Obed · od Claire
Bulgur s cícerom a pečenou zeleninou
15 + 30 min · 2 porcie · ľahká
Suroviny
2 porcie
- 120 gbulgur
- 200 gcícer varený (z konzervy, prepláchnutý)
- 1 kscuketa
- 1 ksčervená paprika
- 1 ksčervená cibuľa
- 2 PLolivový olej
- 1 ČLrasca rímska (kmín)
- 1 PLcitrónová šťava
Postup
- 1
Rúru predhrej na 200 °C. Cuketu, papriku a cibuľu nakrájaj na kúsky veľkosti sústa.
- 2
Zeleninu na plechu premiešaj s 1,5 PL oleja a rascou rímskou, okoreň a peč 25 minút, v polovici obráť.
- 3
Na posledných 10 minút pridaj na plech osušený cícer.
- 4
Bulgur zalej dvojnásobkom vriacej vody, prikry a nechaj 15 minút napučať, potom ho prehrab vidličkou.
- 5
Bulgur zmiešaj so zeleninou a cícerom, pokvapkaj zvyšným olejom a citrónovou šťavou.
Tip od Claire
Úprava receptu je v Cookacco Plus.
Výživové údaje
Claire ich zatiaľ nedoplnila.