Späť

Obed · od Claire

Bulgur s cícerom a pečenou zeleninou

15 + 30 min · 2 porcie · ľahká

Variť

Suroviny

2 porcie
  • 120 gbulgur
  • 200 gcícer varený (z konzervy, prepláchnutý)
  • 1 kscuketa
  • 1 ksčervená paprika
  • 1 ksčervená cibuľa
  • 2 PLolivový olej
  • 1 ČLrasca rímska (kmín)
  • 1 PLcitrónová šťava

Postup

  1. 1

    Rúru predhrej na 200 °C. Cuketu, papriku a cibuľu nakrájaj na kúsky veľkosti sústa.

  2. 2

    Zeleninu na plechu premiešaj s 1,5 PL oleja a rascou rímskou, okoreň a peč 25 minút, v polovici obráť.

  3. 3

    Na posledných 10 minút pridaj na plech osušený cícer.

  4. 4

    Bulgur zalej dvojnásobkom vriacej vody, prikry a nechaj 15 minút napučať, potom ho prehrab vidličkou.

  5. 5

    Bulgur zmiešaj so zeleninou a cícerom, pokvapkaj zvyšným olejom a citrónovou šťavou.

Tip od Claire

Úprava receptu je v Cookacco Plus.

Výživové údaje

Claire ich zatiaľ nedoplnila.